Tổng hợp một số phương pháp mình đã vận dụng cho chị em. Bạn hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả dưới đây xem sao nhé!

Giữ nước cho thân thể

Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhất là vào mùa hè. Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói chóng vánh.

áp dụng một số bí quyết bài tập giảm mỡ bụng dưới

Chườm muối rang

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rất đơn giản, không mất nhiều tiền và khôn xiết an toàn. Thay cho tất những phương pháp giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự tuyển lựa hoàn hảo nhất cho bạn.

Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan yếu khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa….

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, song song giúp thân thăng bằng hơn

Tập Yoga

Học cách hô hấp bụng: Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì thót bụng lại. Đối với những người tập Yoga hoặc luyện thanh thì đây là một bài tập không thể thiếu. Hít thở này giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, xúc tiến sự bài xuất chất thải trong cơ thể.

Massage cách giảm mỡ bụng

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm găng tay mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dôi, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự tiếp thụ dinh dưỡng của ruột

Muốn giảm mỡ bụng chóng vánh và giảm cân thành công cần nên có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp.