Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, chúng ta không nên ăn kiêng gấp gáp với hy vọng mặt sẽ gầy đi, hậu quả thường ngược lại, quầng mắt bạn trũng sâu và thũng nước vì mất cân bằng nước và dinh dưỡng.

Bạn hãy giảm cân một cách thư thả mà cái cằm thứ hai trên khuôn mặt vẫn có thể biến tự nhiên. Khi mặt gọn hơn, da mặt săn hơn sẽ gây cảm giác bạn vừa giảm được khá nhiều cân.

đàn bà rất muốn vẻ mặt của mình thảnh thơi. từ đó khiến ta tự tin hơn mỗi sáng mai vào lúc soi gương chuẩn bị điểm trang và điều quan yếu là trông bạn trẻ hơn.

Đơn giản là uống chí ít 2 lít nước mỗi ngày: Nếu bạn uống quá ít nước, thân thể của bạn tự động chuyển sang chế độ nuốm bảo tồn lượng nước hiếm hoi. Qua đó, chất lỏng “trì hoãn”, gây phù nề ở mặt, ở tay và chân.

>>> cách giảm béo mặt

Trà xanh hoặc nước khoáng là chất lỏng an toàn nhất. Bên cạnh đó các loại nước quả ép, cà phê hay cola cũng cung cấp cho cơ thể độ ẩm nhưng trong những đồ uống này thường chứa rất nhiều calo.

Bổ sung canxi nhiều hơn: Nếu mỗi ngày bạn nạp cho thân khoảng 1,2 mg canxi, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn. Đơn giản bằng cách bạn chỉ cần uống 3 ly sữa hoặc ăn khoảng 800 gram pho mát đã tách kem.

Để giảm béo hãy loại bỏ 250 calo và làm tiêu hủy 250 calo mỗi ngày: Để giảm được 0,5 kg bạn cần đốt 3.500 calo. Hãy cụ đạt được con số 500 calo mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi trước tiên ở mặt, sau đó là cơ thể. Hãy hoạt động thể chất để tiêu hủy đi 250 calo và cắt giảm thực từ đơn hàng ngày khoảng 250 calo nữa nhé.

Để giảm 250 calo, bạn có thể đi bộ 30 phút đi hoặc thực hiện bài tập chuyên sâu trong vòng 20 phút. Loại bỏ 250 calo thực từ đơn? Thật đơn giản: hủy món tráng miệng khoái khẩu và thay thế kem sữa vani hoặc các loại bánh ít calo và hoa quả khô.

>>> cách giảm mỡ bụng sau sinh

Ít muối: Người có nếp ăn mặn thường có khuôn mặt phù, nặng. Cần giảm bớt các món kho, thói quen chấm nước mắm, nước tương, thịt hun khói..

tập dượt thể thao: Hãy dành 1giờ mỗi ngày cho việc tập thể dục, thể thao. Massage mặt có tác động tốt nhưng bạn cần chọn đúng phương pháp nếu xoa mặt không đúng cách có thể bị sa cơ mặt.

Hãy ăn rau quả tươi thường xuyên hơn: Vào quãng nghỉ giữa các bữa ăn trưa và ăn tối, hãy ăn trái táo hay cà rốt, sa lát.. bạn sẽ cảm thấy đủ no và do đó sẽ không mơ đến đồ ngọt hay bánh kẹo nữa.

Hãy để cạnh máy tính của bạn cần để một đĩa hoa quả và đừng để một gói bánh quy. Bạn đã bao giờ thấy một đàn bà mập lên chỉ vì ăn nhiều cam hay táo chưa?

>>> chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng