Top 3 phương pháp giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả, kông những thế các phương pháp đem lại sự hứng khởi khi tập luyện giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Nâng chân, gập bụng: Bài tập này cực kỳ đơn giản và không cần hoạt động gì nhiều, dễ thực hiện và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Và hiệu quả hơn cả là các bạn nê thực hiện 2 động tác này trước khi ngủ.
Nằm thẳng ra từ từ nâng chân lên hạ xuống, sau đó kết hợp với động tác gập bụng. Chú ý không cong đầu gối. Làm như vậy trong 10 phút và nhớ tập đều đặn mỗi ngày. Bài tập này nhanh chóng làm giảm mỡ vùng đùi đồng thời làm tan chảy những lớp mỡ bụng khó chịu.






Đi bộ là bài tập được nhiều người áp dụng nhất, ngoài việc vận động giảm cân còn giúp chị em thư giãn, giảm stress và có thể rủ rê mọi người cùng tập sẽ vui hơn và có động lực hơn.
Đi bộ được xem là cách tập giảm béo bụng đơn giản nhất. Nếu bạn không có thời gian đi bộ ngoài công viên, các bạn có thể chọn giải pháp leo cầu thang nhà bạn, cầu thang nơi làm việc, hoặc thậm chí chỉ đi loanh quanh trong phòng cũng rất tốt.
Xem thêm: các cách giảm béo mặt hiệu quả


Tham gia các môn thể thao yêu thích
Đây cũng là cách giúp các bạn giảm cân một cách tự nhiên không bị gò ép bởi các bài tập đơn điệu và khô khan. Các bạn có thể chọn cho mình một bộ môn thể thao yêu thích, phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bạn. Ví dụ: bơi lội, đánh cầu lông, tennis, đạp xe, leo núi, ….Kết hợp với đó là các bài tập giảm béo trên nên nhạc sôi động sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt hiêu quả cao.