Tổng hợp 2 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả cho mọi người, tập đều đặn 2 bài tập sẽ giúp bạn có được vóc dang như mong muốn với vòng 2 săn chắc.

Bài tập thể dục giảm béo bụng, mỡ bụng cực nhanh số 2:
Giảm béo bụng siêu nhanh với bài tập xe đạp trên không



- Nằm thẳng lưng trên mặ đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý là nên lặp đi lặp lại động tác này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần nhé.

Bài tập giảm mỡ bụng, béo bụng dưới tại nhà hiệu quả số 3

- Nằm ngửa trên sàn, hai cánh tay ép sát người, úp lòng bàn tay xuống đất, gập hai chân, lòng bàn chân chạm đất.

– Giữ nguyên tay và chân, nhấc mông lên cao

– Hạ mông xuống đồng thời duỗi thẳng hai chân và đưa lên cao, đẩy về phía đầu và nhấc mông lên

– Trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất


Xem thêm: cách làm giảm béo mặt hiệu quả tại diendanthammy.net