Giảm mỡ bụng bằng phương pháp dân gian

Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn là dùng muối rang và rượu gừng nghệ để mát xa bụng. Phương pháp này không chỉ ứng dụng cho những người bình thường mà còn cho cả những mẹ sau sinh nữa đấy.
Xem thêm: giảm béo bụng bằng laser lipo
- Muối gừng rang

nguyên liệu: chuẩn bị 1kg muối, 1kg gừng

Cách làm: Gừng đem đập dập rồi đem rang chung với muối. Sau đó, dùng một chiếc khăn hoặc túi vải bọc hỗn tạp muối gừng rang ở nhiệt độ hợp, rồi chườm lên bụng. Hơi nóng từ muối và gừng cùng với việc mát-xa nhẹ nhõm vùng bụng sẽ giúp cho mỡ bụng chóng vánh bị đốt cháy. Cách giảm mỡ bụng này được phần nhiều phần nhiều các bạn ưa dùng vì dễ làm mà hiệu quả rất cao.
Muối ngải cứu rang

nguyên liệu: 1kg muối, 1 bó ngải cứu

Cách làm: Ngải cứu đem rang cùng với muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. chú ý nhiệt độ của muối rang để không bị bỏng. kết hợp với mát-xa nhẹ nhàng sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn.

- Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ

vật liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng

Cách làm: gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh lớn. Cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ, gừng ngập nước. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, bạn có thể dùng rượu gừng nghệ này thoa lên vùng da bụng và mát-xa nhẹ nhàng để chóng vánh đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.

Chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn phải ăn kiêng khoa học. Theo đó, chế độ ăn kiêng phải bảo đảm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để thân hoạt động bình thường nhưng không làm tăng cân. Về dinh dưỡng, cần để ý:
Không được bỏ qua bữa ăn sáng quan yếu và không nên ăn nhiều vào ban đêm. - Ưu tiên các loại hạt, đậu. - Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng eo. khổ qua, bí đao, cải bắp, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… là những thực phẩm có thể bổ sung vào menu giảm cân. - Hoa quả cũng giống như rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Một số hoa quả có tác dụng giảm béo bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh… - Bổ sung đầy đủ nước. Nước đóng vai trò quan yếu đối với sức khỏe và quá trình giảm cân. Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 2 lít nước dưới dạng nước chín, nước hoa quả, nước canh…