Nhiều chị em ước ao có vòng đùi thon gọn nhưng lại chưa được như ý, chúng ta cùng tìm hiểu một số cách giảm béo đùi hiệu quả giờ nhé. Từ đơn giản đến phức tạp, từ chi phí thấp đến phí tổn cao.


1. Cách giảm béo đùi bằng ăn kiêng

Ăn kiêng là cách đơn giản, dễ làm và ít tốn kém nhất để giảm béo đùi. Các bạn hãy tránh đồ ăn béo, chiên và các loại thực phẩm có đường, thay vào đó hãy ăn các thức ăn có chứa carbohydrate từ rau và trái cây, chất béo lành mạnh từ dầu ô liu và bơ và protein nạc từ thịt gà và cá. Uống nước chín, nước hoa quả thay vì các đồ uống có ga hay rượu bia.

 
Chị em ai cũng muốn vòng đùi được thon gọn, đẹp đẽ​

Tuy nhiên ăn kiêng không có hiệu quả như bạn mong muốn và nếu ứng dụng nhiều quá dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm: cách làm giảm béo mặt
2. Cách giảm béo đùi qua bài tập giảm béo

Phương pháp này sẽ đốt cháy lượng calo nhập vào cơ thể hẳng ngày tại các vùng mỡ giúp cho lượng mỡ săn lại đùi, bắp chân nhỏ đi. Phương pháp này rất an toàn, hiệu quả cao mà tốt cho sức khỏe con người.

Một số bài tập có thể ứng dụng như:
- Tập Yoga: giúp cho các cơ được săn chắc, làm giảm mỡ toàn thân và mỡ đùi.
- Bơi: là môn thể thao rất tốt để có hình dáng cân đối.
- Đi bộ nhanh: bạn nên đi bộ nhanh trong 10 phút, sau đó đi chậm 1 phút, đi tiếp theo chu kỳ.
- Đạp xe, hay tập erobic, leo cầu thang cũng tốt làm giảm mỡ đùi.

 
Tập thể dục thẳng là cách giảm béo đùi hiệu quả​

3. Cách giảm béo đùi bằng kỹ thuật đương đại tại thẩm mỹ viện

Phương pháp này khắc phục những nhược điểm của 2 phương pháp trên như tốn thời kì, hiệu quả không cao nhưng bạn sẽ phải tốn một khoản chi phí kha khá để có được đôi chân như ý.

Ngày nay, bằng phương pháp hút mỡ nội soi, các thẩm mỹ viện có thể nhanh chóng biến đôi chân to béo trở thành linh động, gọn hơn. Liệu pháp này khôn xiết mau chóng và có những cải tiến cho phương pháp truyền thống đại phẫu cắt mỡ ngày xưa nhằm giảm thiểu khả năng gây hiểm. Những chị em có sức khỏe tốt, không có tiền sử bệnh tim mạch, gan thận mà chân có nhiều mỡ thừa có thể ứng dụng phương pháp này. Giảm mỡ đùi - bắp chuối bằng phương pháp nội soi không giải phẫu là công nghệ hút mỡ sáng dạ, đương đại. chẳng những loại bỏ đi lượng mỡ chân mà nó còn sắp xếp lượng collagen dưới da đùi làm săn chắc vùng đùi. song song, hút mỡ nội soi sử dụng công nghệ hoàn toàn mới không qua phẫu thuật nên không gây đau, không để lại sẹo, thời kì thực hành nhanh chóng, thời gian nghỉ dưỡng không nhiều.