Ngủ đủ giấc

Sự thật là thiếu ngủ hay găng quá độ và liên tiếp stress cũng là nhân tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 -8 giờ mỗi ngày. Đó chính là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mỏi mệt, mang lại khuôn mặt tinh ranh chứa chan nhựa sống.

Thêm vào đó, giấc ngủ cũng là một liệu pháp điều chỉnh cân nặng. Theo nghiên cứu khóa học, ngủ ít hơn 7 giờ một ngày sẽ tác động đến các hormone gây ức chế vị giác của bạn. Qua đó, quá trình bàn bạc chất chậm lại, thân không sử dụng hết năng lượng nạp vào, khiến bạn có khả năng cao bị thừa cân đấy.

béo mặt phải làm thế nào

Các bài tập cho cơ mặt phối hợp với một vài động tác yoga đơn giản sẽ giúp cho khuôn mặt bạn thon gọn đi đáng kể. song song, đây cũng là liệu pháp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như quầng mắt, nếp nhăn hay da cằm chảy xệ. Điều tiệt nhất của phương pháp này chính là sự thuận tiện, bạn chỉ cần dành cho nó từ 3 – 5 phút mỗi ngày vào bất cứ lúc nào.

Các bước thực hiện như sau:

1. Đưa lưỡi ra càng xa càng tốt, để đầu lưỡi hướng lên

2. Từ phong độ đó, ngửa đầu ra sau cho tới khi tạo thành 1 đường thẳng giữa cổ và cằm dưới. Giữ 10 giây

3. Lặp lại 2 lần như vậy. Động tác này giúp xúc tiến các hormone tuyến tụy, có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể bạn.

Massage mặt

Có rất nhiều các biện pháp massage khác nhau để cho bạn đường nét như ý. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý phối hợp với các phương tiện giúp làm thon gọn như các loại con lăn để tăng thêm hiệu quả massage, thay vì dùng tay không. Nếu có điều kiện, bạn cũng nên phối hợp cùng các loại kem dưỡng có tác dụng làm da săn chắc, gọn và giảm béo cho khuôn mặt.
Xem thêm: hút mỡ bắp chân bắp tay có hại không
Hãy thử xem qua một đôi bí kíp nho nhỏ giúp giảm béo cho khuôn mặt mà không cần phẫu thuật tốn kém nhé.
Chế độ ăn uống

Bạn có biết muối chính là thành phần trữ nước lại bên trong thân, đặc biệt là ở mặt, gây ra hiện tượng “hai cằm”? Những đồ ăn có hàm lượng muối sodium cao như snack chính là một ví dụ điển hình. Lời khuyên cho bạn là vậy kiểm soát lượng muối trong thực phẩm, hạn chế các món ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, hamburger, các loại đồ ăn chế biến sẵn như thịt hộp, xúc xích... hăng hái bổ sung các loại rau xanh và trái cây ít ra 3 lần mỗi ngày, Đồng thời duy trì nếp uống nước đều đặn sẽ giúp thân thể bạn thanh lọc dễ dàng hơn.