Bạn muốn giảm béo một cách nhanh chóng những vẫn đang phân vân về cách giảm béo mà mình đang thực hiện liệu có hiệu quả hay không? Hãy thử cách giảm mỡ bụng sau đây và cảm nhận sự hiệu quả

Bất kỳ một kế hoạch ăn kiêng nào bạn cũng cần phải chuẩn bị chu đáo để hỗ trợ trong quá trình giảm cân nhanh chóng hơn. Trước khi thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 3 ngày sau đây bạn nên có một vài ngày trước đó ăn kiêng để cơ thể quen dần với những nguyên tắc chung đã được đặt ra.

Bạn có thể uống thêm vitamin tổng hợp để chế độ ăn kiêng không ảnh hưởng tới làn da và thể trạng chung của cơ thể.




Xem thêm: giảm mỡ bằng công nghệ 3d lipo

Chẳng hạn như bạn áp dụng thực đơn ăn kiêng của Nhật thì trong quá trình thực hiện bạn cần phải ghi lại rõ ràng những thức ăn cũng chư cách chế biến, lượng thức ăn mà bạn ăn hàng ngày. Bạn phải viết một cách cụ thể bạn ăn gì và vào giờ nào hàng ngày. Sau đây là chế độ ăn kiêng cho 3 ngày đầu tiên, sau đó cần lặp lại chu trình này và có thể thay đổi cà phê bởi trà.

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất. Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, salad bắp cải tươi với dầu thực vật, cà chua sống và nước ép cà chua. Bữa tối: 200 gram cá rán hoặc luộc, salad bắp cải tươi.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy (tốt hơn là bánh gạo lứt). Bữa trưa: cá luộc hoặc rán, salat bắp cải tươi. Bữa tối: 200gram thịt bò luộc, một cốc kefir không béo.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: Cà phê. Bữa trưa: 1 quả trứng, salad gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật. Bữa tối: 2 quả táo tây.

Xem thêm: làm thế nào để giảm mỡ bụng