Để giảm mỡ bụng bạn cần phải thường xuyên vận động tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn hợp lý thì mới thành công được. Dưới đây là Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh trong 1 tuần mang lại hiệu quả bất ngờ nhất .

1. Tập Luyện Thể Dục Là Cách Để Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất



Làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng thường xuyên b ạn nên tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi, ví dụ thay vì đi thang máy, hãy đi thang bộ, và thay vì đi xe máy, hãy đi bộ khi có thời gian với những quãng đường ngắn… Đối với các bà nội trợ có thời gian cho việc luyện tập thể thao thì có rất nhiều phương pháp như lăc vòng, chạy bộ, đặc biệt nếu có thời gian bạn nên đi bơi vì bơi là bộ môn thể thao có tác dụng hiệu quả nhất trong giảm cân.

Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để dành cho những hoạt động thể thao ngoài trời, thì với một không gian nhỏ trong phòng ngủ hoặc ngoài ban công, bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều động tác đơn giản như gập bụng, đá chân, hít đất… để làm tiêu mỡ bụng.

2 Kết bạn với “gương thần”

Đứng trước gương, quay một vòng hay đi lại để cảm nhận rõ nét hơn về độ phì nhiêu và những khuyết thiếu trên cơ thể giúp tạo ra động lực để bạn tích cực thay đổi bản thân.

Quan sát dáng đi, đứng và ngồi của mình, bởi nó cũng góp phần làm cho vòng eo của bạn “phì nhiêu” hơn. Giữ thẳng tư thế vai, lưng, bụng và cằm hơi nâng lên giúp giảm eo, ngăn ngừa đau lưng.

3. Tự massage cơ thể, bạn đã biết cách chưa?

Từ lâu, massage đã được công nhận là một trong những liệu pháp chăm sóc cơ thể toàn diện nhất là đối với phái nữ. Massage vừa giúp thư giãn lại giữ dáng, đẹp da.

Với cách làm giảm mỡ bụng này bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày để có thể sở hữu vòng 2 hoàn hảo.

Để đạt được hiệu quả cao hơn, hãy lựa chọn các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên và kết hợp massage giúp eo thon, bụng phẳng một cách an toàn.

Xem thêm: bài tập đánh tan mỡ bụng một cách siêu hiệu quả